大家以前在减肥的时候肯定没有听说过按摩减肥的方法吧，很多人尝试用的节食辟谷、吃药打针、甚至是手术抽脂等都对人体造成的伤害非常的大，甚至会导致人体的精气神从此一蹶不振。那么按摩减肥到底应该怎么进行呢？

　　我们在平时可以适度的来刺激和按摩足三里穴和肾俞穴这两处，用指腹和指关节轻轻的推拿或者叩击，能够帮助人体促进健脾补肾、理气活血，促进肠胃的消化蠕动。

　　经常进行按摩确实效果非常不错，但是除此之外我们还需要在生活注意：

　　1、饮食上千万不能吃生冷食物，而且不能不吃主食用水果当成主食来吃的减肥方法。

　　2、无论是散步还是长跑等一些运动，我们大家都需要去进行，不能经常不锻炼导致代谢缓慢。

　　3、平时一定要少吃辛辣油腻的食物，尤其是需要注意减少盐分的摄入。

　　4、平时的充足睡眠时间也非常重要，这样有助于让我们有一个好心情。

　　做好这些我们才能够比较健康而且有效的来进行减肥瘦身，但是长久的坚持是非常重要的，千万不能三天打鱼两天晒网。