很多人想要减肥，如今的减肥方法非常多，除了饮食方面控制以外，经常锻炼身体也是不错的方法，除此以外，大家还可以通过穴位按摩的方法来减肥，今天小编就给大家介绍下适合减肥的九大穴位。


　　1、曲池：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。

　　按摩效果：清热利湿。

　　2、水分：腹前正中线，脐上1寸。

　　按摩效果：利水消肿。

　　3、天枢：脐旁2寸。

　　按摩效果：调胃肠、理气血，消积化滞。

　　4、丰隆：外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸。

　　按摩效果：健脾胃，化痰湿。

　　5、四满：脐下两寸，旁开0.5寸。

　　按摩效果：利水除满。

　　6、血海：髌骨内上缘2寸。

　　按摩效果：健脾化湿，活血调经。

　　7、腹结：脐下1.3寸，旁开4寸。

　　按摩效果：通腑化浊。

　　8、三阴交：内踝上3寸，胫骨后缘取之。

　　按摩效果：滋肝益肾，健脾利水。

　　9、关元：腹前正中线，脐下3寸。

　　按摩效果：益气固体，利水化湿。

　　很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。

　　1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

　　2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

　　如何测量穴道的位置？

　　穴道书上教我们找穴道时，经常会使用"寸"作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用"手指"作为比对工具，就能轻松量出位置了！

　　一寸：大拇指关节的宽度

　　一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度

　　二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

　　三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

　　如何正确按摩穴道呢？

　　基本按摩手法

　　按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位（如腹部、腿部），也可以用手掌按压。

　　摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

　　推：利用手指或手掌，在穴道上以"直线来回"或"圆弧方向"推动。

　　揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

　　按穴道的次数与呼吸法：

　　1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。

　　2.慢慢放松，配合吸气。

　　3.休息2-5秒，再重复按压。

　　4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢！